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世界视觉日丨孩子,请放下你的手机!

作 者:admin发布时间:2018-10-12 10:49:50

引言丨10月11日是世界视觉日(World Sight Day),始于2000年,由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起,定为每年10月的第2个星期四,目的是将全球目光聚焦在失明和视力损害上。今年的主题是Eye Care Everywhere(随时随地,关爱眼睛)。

不用学习的时间,总是让孩子们雀跃不已,可以暂时离开繁重的课业生活,尽情地玩耍。难得的轻松时刻,年轻的父母选择放任孩子玩手机、看电视、盯住平板电脑不撒手。

你以为孩子这样的安静是好的吗?当然不!

2018年7月30日
      正沉浸在暑假欢乐时光里的法国孩子们,突然收到了一份“惊心动魄”的爱心礼物:

法国国民议会表决通过了一项新法案,全面禁止幼儿园、小学和初中学生在校园内使用智能手机、平板电脑、智能手表等各种具有联网功能的通讯设备!

这一禁令将在2018年9月份开学时,即时生效。

2018年8月30日
      我国教育部、国家卫生健康委员会等八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出:

要科学合理使用电子产品。指导学生科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂,带入学校的要进行统一保管。

近年来,由于中小学生课内外负担加重,手机、电脑等带电子屏幕产品(以下简称电子产品)的普及,用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素,我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重,已成为一个关系国家和民族未来的大问题。

青少年近视的高发已经成为社会焦点和严重的公共卫生问题,仅以《天津市居民健康状况报告(2016年)主要内容报道》为例,其中显示:天津市中小学生视力不良率逐年提升,2016年小学生占比已达45.71%,初中生74.36%,高中生83.28%。如此高的比例不仅影响学生身心发育、学业发展,同时,也将对国家发展和国防事业产生不利的影响。

手机等电子产品的过度依赖,已经大大超出了我们的想象。由于电子类产品屏幕的光线强于自然光,长时间使用会导致眼睛的疲劳,容易导致近视的发生。因此,使用这些电子类产品的时间不宜过长。

保护眼睛,预防近视,迫在眉睫。

孩子们,请放下手机!

多去户外看看蓝天和美景,感受大自然带来的亲昵。

那么,我们应该如何预防近视呢?

首先,要加强锻炼,多做一些户外活动,如多参加一些球类活动等,还要适当晒太阳。一般我们建议每天户外活动时间在两个小时,这样每周累计超过十个小时,能够有效的预防近视。

第二,少看近处,少揉眼睛,少玩手机。视频终端大家都很喜欢,我们每天都离不开手机、电脑等电子产品,但是要严格控制阅读的时间和距离。

第三,日常生活当中要保持充足睡眠,合理膳食,均衡营养,少吃甜食,多吃一些有颜色的青菜,每天至少吃一种或两种对眼睛非常有益的食品。

第四,要选择非常好的读书环境,读书写字的时候要有充足的光线。如果光线比较暗,需要加一盏辅助的照明台灯(白炽灯最佳)。另外,不要用特别细的铅笔写作业,字也不要写得特别小。课桌椅的高度,要跟你的身高比较匹配。

第五,课间的时候最好要多望远。如果教室离操场很近,建议大家到操场上去。每读书一个小时(或者是看电视三十分钟),一定要让自己休息十分钟(一定要离开电视机,离开书本,站起来向窗外远眺)。

第六,每天回家做一次眼睛保健操。

第七,每个学期要定期去检查视力。

答应我们,保护好眼睛,度过每个愉快的假期,好吗?


供稿:视光中心