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关于近视的预防应当有哪些注意事项？

作 者:admin发布时间:2012-08-06 02:34:00

对于青少年近视来说, 遗传因素可看作是近视眼发生发展过程中的生物学前提,仅提供近视眼的可能性而环境因素则是决定近视眼是否发生和发展的重要条件。因此，改变不利的环境因素可以预防青少年近视的发生与发展：
 
        ①近距离用眼的时间不宜过长，每隔 30～45分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，充分放松眼睛的调节。
        ②近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
         ③近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐 ,书本放在距眼30～40cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。
        ④积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
         ⑤眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操,解除视疲劳。
 

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