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近视眼的预防

作 者:admin发布时间:2012-08-06 02:51:14

近视眼的预防
         一、平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。 　　
         二、看书或看报时，眼睛与桌面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。 　　
         三、避免在行车、光线不足或光线强烈的地方看书报。看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。 　　
         四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。 　　
         五、做到睡眠充足及坚持户外活动，时常远望绿色植物。 　　
         六、每天做3—4次眼保健操。 　　
         七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。 　　
         八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。 　　
         (1)学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 　　
         (2)吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 　　
         (3)看书写字时，光线要充足。 　　
         (4)阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。

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